養花網網友提問：
早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？為什么？
優質回答：
這位朋友你好！我是zlz吉祥如意99很高興回答你的問題：
早晨與晚上空氣質量往往是不一樣的，而且一般的規律是早晨空氣質量比較差（當然也有例外），我個人覺得不提倡早晨運動，建議晚上運動效果更佳。此外，早晨經過一夜休息，身體狀態較好，運動鍛煉更來勁；而晚上經過一天工作，身體疲憊，運動鍛煉讓人累上加累。因人而異，不是絕對的。主要還是要根據自己的具體情況決定，希望我的這次的回答……能有所幫助，謝謝!
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鍛煉應該是一個人保持身體健康的一個有效途徑。早晨鍛煉或是晚上鍛煉好，個人認為早晚的區別不大。主要還是因人而異吧。
有的人早上沒時間，比如需要做早飯，起早忙一些業務，那么早晨鍛煉就不可能了，所以，這些人要鍛煉，就必須選擇在晚上了，可以選擇光線較好的公園、廣場或健身房等等地方進行鍛煉。
有的人早上時間充裕，那么他就會選擇早上鍛煉，晨跑就是不錯的選擇，早上太陽升起后空氣較好，適合有氧運動。打打球，跳跳繩，老年人練練太極，都是不錯的鍛煉方式。
我一般都會選擇在早上鍛煉，一般選擇跑步，路程6-12公里，春夏秋三季跑的路程要長一點，冬天穿得多，笨拙，跑的少一些。只要達到鍛煉的目的就好。
所以呢，鍛煉時間早晨或是晚上，都可以選擇，沒什么大的區別，只要你選擇適合自己的方式去運動去鍛煉就可以了，通過運動保持健康就達到目的了。
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個人比較贊同晨練，因為清晨是一天的開始！早上到公園跑一跑，散散步，跳個舞，打個拳都是很好的晨練！加上早上樹木是放氧時候對人身體是有很大益處！呼出二氧化tan，吸進新鮮氧氣，對心，肺，腦益處及大！
晚上鍍煉也是睡前的運動！主要有利胃的消化功能！提高睡眠質量！
都是可進行的運功！
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如果只有早晚選擇，我認為早上鍛煉稍好，但也別太早，早睡早起，有益身體健康。我一般上午十點下午四點鍛煉。這里鍛煉身體與玩耍鍛煉要區分，并且要文明鍛煉才好！ 大清早，天沒亮，被炮一般響亮的鞭聲震醒，“啪”、“啪”、“啪”，真的想去吼他，你愛玩鞭能別一大清早甩鞭子嗎！還好，附近沒有練嗓子的。晚上熱熱鬧鬧的廣場舞也是要注意文明小區環境，別在樓下開那么大音樂，有很多孩子要學習??！我覺得喜歡 玩耍沒有錯，當然也是鍛煉了身體。
總之，鍛煉身體無論什么時候都好，坐個把小時就應該活動一下筋骨。但請注意文明鍛煉別影響他人學習和休息。謝謝!
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其實因人而異，這個沒有絕對的，鍛煉身體本身是件非常有益的事情，所以只要堅持相信你的身體機能就會越來越好，越來越棒！
